Si estás pensando en cambiar tu vida y seguir un nuevo estilo de vida. Estás pensando en empezar a practicar un deporte, pero aún no sabes cual puede ser mejor, más completo y con el que disfrutarás en muy poco plazo de tiempo, aquí te damos alguna pista. En el post de esta semana, te damos 10 razones por las que correr puede ser un deporte muy recomendable. No te lo pierdas, y pásate hoy mismo a un estilo de vida saludable.
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No necesita aprendizaje
Correr es un deporte que prácticamente no requiere aprender ninguna habilidad. Podemos decir que es un gesto prácticamente innato en el ser humano. Ahora bien, como en todos los deportes, hay un técnica de carrera. Si la controlas, serás más eficiente y más rápido. No controlarla no te privará de realizar este fantástico deporte.
Las mejoras son inmediatas
Es uno de los deportes, en los que tu evolución y mejoras se observan con mucho más rapidez. Es verdad, que las primeras semanas, puede que la principal barrera sea la pereza, y la falta de hábito. Una vez superes esta semana, verás como semana a semana vas viendo mejoras notables. Desde pérdida de peso, a correr más distancia o más rápido.
Un deporte completo
No pienses que correr, es sólo un trabajo de piernas, ni mucho menos. Además de trabajar la capacidad cardiovascular, estás fortaleciendo piernas (se nota claramente). Corriendo notarás que tus abdominales, brazos también trabajan. Ya que se encargan de mantener tu tronco erguido y equilibrado.
Momento para meditar y reflexionar
Otras de las ventajas que ofrece correr, es la capacidad que tiene para poder liberarte del trabajo, de tu día a día. Es un momento, en el que puedes aprovechar, para reflexionar sobre aquello que te hace feliz, incluso en buscar soluciones a problemas cotidianos de tu día a día.
Te hará sentir bien
Correr es un potenciador de endorfinas. Observarás que en finalizar tu sesión y darte una ducha, te sientes genial, aparece una sonrisa en tu cara. Es una forma de sentirte bien contigo, de ver que has cumplido tu objetivo, o que te has podido dedicar un tiempo (que no es poco).
Verás como poco a poco, necesitarás este espacio para ti.
Económico
Puede que sea de los deportes más económicos. Ya que para disfrutar corriendo, no hace falta hacer una gran inversión. Un equipo básico podría estar compuesto por:
- Zapatillas
- Ropa cómoda y de abrigo ( en caso de que haga frío)
Para disfrutar corriendo, no es necesario invertir en más material. Si ya quieres participar en alguna prueba deportiva, o te gustar invertir en gadgets, ya el presupuesto varía.
Perfecta para combinar con otro deporte
Otra ventaja que aporta correr, es que combina a la perfección con otro tipo de deportes. Ya sea juegar a paddle, ciclismo, escalar etc… La carrera te ayudará a mejorar tu capacidad cardiovascular.
Conocer nuevos sitios
Si tienes inquietud por conocer nuevos sitios, ciudades o entornos, la carrera a pie te permite hacerlo de otra forma. Si estás en una ciudad nueva, no hay nada como calzarse las zapatillas y salir a correr.
Adaptaciones cardiovasculares
Tu corazón se hará más grande, notarás que te cansas mucho menos en tu día a día. Cuando vayas a tu médico de cabecera, y te tome las pulsaciones en reposo, verás como se quedará sorprendido. Tus pulsaciones en reposo serán más bajas.
Fortalece tus abdominales
Tu vientre se mantendrá fino con la carrera a pie. Ya que mientras corres, tus abdominales está activos. Son los responsables de mantener el equilibrio y tu cuerpo recto.
Ahora te toca a tí. Señala en el calendario unos días, para empezar a correr, y hazlo de forma progresiva. Si tiene cualquier consulta, no dudes dejar un comentario.
