Entrenar la fuerza se ha convertido en una capacidad con mayor protagonismo dentro del entrenamiento. Incluso para deportes de resistencia como correr, ciclismo o trail running. Un banco de abdominales es un aparato de fitness que no debería faltar en ninguna casa de aquellos que entrenen con intensidad.  En este post te indicamos una guía…

En este post te enseñamos 4 multi gym para entrenar como un profesional sin salir de casa. Este tipo de multi gym es muy completo, pero en su contra tiene que ocupan más espacio que cualquier otro tipo de aparatos de fitness. Multi gym Inspire BL1 La Inspire BL1 es una multiestación que trabaja mediante la…

El entrenamiento HIIT es perfecto si lo que necesitas es quemar grasa rápidamente. Además te ayuda a definir tus músculos en poco tiempo de forma efectiva y eficaz. ¿Qué es el entrenamiento HIIT? El el entrenamiento HIIT (High Intensity Internal Training), es un entrenamiento que alterna ejercicio de alta intensidad con ejercicios de media o baja intensidad….

Ganar masa muscular, es clave para mejorar la condición física en general. Si tus entrenamientos se centran solo en el ejercicio aeróbico, estás limitando considerablemente tu capacidad de mejora. Ganar masa muscular ofrece un montón de beneficios como: Control de peso, incrementa tu metabolismo Más fuerza Menor riesgo de lesiones Más activo mejor calidad de vida Más…

Entrenar con pesas se asocia siempre con un aumento excesivo de masa muscular y con un aspecto híper-masculino. Estas connotaciones hace que desafortunadamente muchos dejen de lado el entrenamiento de fuerza con pesas. En cambio entrenar con pesas conlleva tantos los beneficios para nuestra salud. En este post queremos enumerarte algunos de ellos. Beneficios de…

Tener unos abdominales firmes y definidos es la meta para muchos, pero no es solo cuestión de estética. El objetivo principal de nuestros abdominales es mantener firme la zona pélvica y estabilizar la columna. La zona media de nuestro cuerpo es el centro de gestión del movimiento de los miembros superiores e inferiores. ¿Quieres mejorar tus…

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