Entrenar en verano y no morir en el intento. Con el verano ya instaurado y en plena ola de calor. Las altas temperaturas y la sensación de vacaciones hacen más dura la tarea de seguir entrenando. El verano es época de descanso, de horarios anárquicos y de relax, pero no es incompatible con el entrenamiento….
Al correr, más de doscientos músculos se ponen en marcha y numerosos huesos y articulaciones se coordinan entre sí. Al tiempo que el sistema respiratorio y el corazón trabajan a toda máquina. Correr o running es el deporte de moda, en calles, parques o en cintas de correr en casa o en el gimnasio, hombres y…
Elegir bicicleta elíptica¿tienes dudas? En este post, te damos unas cuantas pautas, para que puedas valorar los aspectos más importantes de una bici elíptica. Así no te equivocarás en tu compra. La bicicleta elíptica, a diferencia de una bicicleta estática es una completa máquina de cardio, que nos permite realizar ejercicio en casa de forma cómoda…
¿Conoce los beneficios de entrenar la resistencia?. Es la capacidad física y psíquica que te permitirá realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible y la capacidad de recuperación después de éste. Existen diferentes tipos de resistencia en función de uno u otro valor, resistencia aeróbica, anaeróbica, velocidad y muscular….
¿Aún no conoces los beneficios de practicar ciclismo indoor? Entonces, no te puedes perder este artículo. El ciclismo indoor es un ejercicio aeróbico muy completo, ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo. Se incrementa la fuerza y la resistencia. Los principales grupos musculares que se trabajan con la práctica de ciclismo indoor son: Glúteos Piernas Dorsales…
En este artículo de damos algunos consejos para practicar deporte en verano. Varios estudios y la propia experiencia nos demuestran que en esta época del año nos relajamos, prestamos menos atención a la alimentación y las altas temperaturas nos empujan al sedentarismo. Por eso, si eres deportista, en verano sigue practicando deporte y si no…
Correr es un deporte que podemos practicar al aire libre, en el gimnasio o en la comodidad de nuestra propia casa aprovechando las ventajas de una cinta de correr. Es considerable el aumento de aficionados al running y no es de extrañar, correr es uno de deportes más sencillos. Cualquier persona puede practicarlo en mayor…
La bicicleta estática, es el aparato de gimnasia más popular en el fitness. Son muchos los motivos que han facilitado su auge y popularidad. A través de este post te indicamos los beneficios de una bicicleta estática. Beneficios bicicleta estática Cuida tu corazón Sobre la bicicleta estática realizas trabajo cardiovascular. Implica una mejora en tu…