La zona core o zona media de tu cuerpo es la encargada, o responsable de mantener el equilibrio de tu cuerpo. Por eso es tan importante que prestes atención a esta zona y no dejes de entrenar el core. Razones para entrenar tu core Se ha demostrado que entrenar los abdominales como lo hacíamos siempre,…
No tienes tiempo para ir al gimnasio, no quieres depender de los horarios ni hacer esperas en el gym. ¿Sabías que ahora puedes tener tus propias clases de spinning virtuales y online? Y sin salir de casa. Te estás planteando comprar una bici de spinning o seguramente ya la has comprado. Seguro que se te…
En este post queremos darte una recomendación para poder trabajar la fuerza en tu entrenamiento de bicicleta de spinning. Cuando llueve, o tenemos poco tiempo nos agobiamos porque no podemos hacer puertos o ir al gimnasio. ¿Sabias que con puedes trabajar la fuerza sin salir de casa? La fuerza en entrenamiento bicicleta spinning La fuerza…
Fitnesstocks para el entrenamiento desde casa te proponemos una batería de opciones, para mantenerte en forma de forma saludable Cardio Es importante trabajar el cardio. Ya que mejora tu resistencia cardiovascular. Para poder entrenar bien el cardio, te recomendamos que entrenes de 2 a 3 veces a la semana. Al menos deberías realizar ejercicios continuos de…
Esta semana te proponemos el segundo ejercicio de escaleras, para que lo puedas añadir a tu entrenamiento en escaleras, junto al primer ejercicio. Este tipo de ejercicios es muy importante incluirlos en tus entrenamientos. Ejecución del ejercicio 2 En la rutina de entrenamiento de fuerza para piernas, añadimos un segundo ejercicio, en el que ya…
Esta semana te proponemos un ejercicio de escaleras, para que lo puedas añadir a tu entrenamiento en escaleras. Una rutina de entrenamiento de fuerza para piernas. Fortalece tus piernas y glúteos con pocos minutos a la semana. Beneficios entrenar en escaleras Mejora la fuerza del tren inferior: nos gusta incluir este tipo de ejercicios en…