¿Ya habéis empezado con las dietas, os habéis apuntado al gym o comprado ese aparato de gimnasia para ponerse en forma? Además de todo esto y bajo nuestro punto de vista más importante es mantener hábitos saludables durante todo el año. Si eres de l@s que te levantas con el tiempo justo, coges un bollo,…
Todos conocemos los hidratos de carbono, y sabemos que nos pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento en deportes de resistencia como el ciclismo, mountain bike, running o trail. Conoce los diferentes tipos de hidratos de carbono para que los puedas utilizar en función del momento. Tipos de Hidratos de Carbono Hidratos simples Se caracterizan por…
Últimamente son muchos los artículos que leemos valorando negativamente los productos lácteos, y con ellos el yogur en una alimentación equilibrada. Si no padeces algún tipo de intolerancia, alergía etc… sobre los productos lácteos, deberías conocer los beneficios del yogur. Si además practicas deporte, no te puedes perder este post Proteínas de calidad Tanto el…
En este post queremos proponerte 7 Hábitos saludables para tu alimentación. Observarás que llevándolos a la práctica, te sientes mejor y con más energía para practicar deporte. Desayuna como un rey Lo hemos dicho ya en otros artículos, y seguramente tu ya lo sabrás de sobra. El desayuno debería ser la comida más importante del…
Seguro que más de una vez te has planteado perder peso, quemar esa grasa localizada en alguna zona de tu cuerpo etc, para ello piensas seguir una dieta hasta lograr tu objetivo. En este post queremos señalar 5 alimentos que engordan. Si los eliminas de tu alimentación, observarás como pierdes peso de forma rápida y natural…
En este post queremos proponerte 4 alimentos antiestrés. Seguramente hayas observado que en algunos momentos concretos de tensión, estrés en tu día a día te apetece devorar cualquier cosa. Normalmente suelen ser alimentos hipercalóricos, comida rápida etc..¿a tí te pasa? Alimentos antiestrés Pescado En muchos de los artículos que hemos escrito, siempre te recomendamos incluir…
Seguro que son muchas las veces que oyes o has leído sobre la importancia de incluir en tu dieta diaria 5 piezas de fruta. Además si son de temporada mucho mejor. Ya que es es cuando están en su punto óptimo de sabor y aportan mayor número de nutrientes. Te proponemos 6 frutas de otoño,…
Los frutos secos son beneficiosos para cualquier persona e idóneos para deportistas. En su composición natural tienen menos del 50% de agua, alimentos concentrados en calorías, fuente de grasas saludables y proteínas de origen vegetal. Una composición nutricional que favorece nuestro estado de salud. ¿Por qué son tan importantes los frutos secos? Su altísimo contenido en…
La bebida isotónica puede ser tu mejor aliado para combatir la deshidratación.Nuestro cuerpo depende del agua para sobrevivir, cada célula, tejido y órgano necesita agua para funcionar correctamente. Para la mayoría de personas, el agua es todo lo que se necesita para una buena hidratación. Sin embargo, si vamos a realizar ejercicio de alta intensidad durante más…
El aceite de palma se encuentra en boca de todos, debido a la polémica que genera su producción y a cómo puede afectar su consumo a nuestra salud. Para muchos el aceite de palma es cancerígeno. En el extremo opuesto se encuentran aquellos que defienden que se está generando una alarma social injustificada como ya…