Nutrición  

Tienda nutrición deportiva para mejorar tu fuerza muscular, perder peso o mejorar tu rendimiento. Con la mejor selecciones de geles, barritas energéticas, isotónicos, proteínas, hidratos de carbono. Para mejorar tu rendimiento, forma física y tu figura. Envío 24 horas.

La nutrición deportiva te ayuda a completar tu dieta o alimentación saludable en momentos determinados de tu planificación deportiva. 

La buena alimentación deportiva tiene en cuenta las diferentes fases de un deportista:

• Entrenamiento
• Recuperación
• Descanso

En cada una de estas fases, tendrás que tener en cuenta el tipo de alimentación que se requiere. 

Bebidas isotónicas

La principal función de una bebida isotónica es la de rehidratar y aportar minerales que se han perdido durante el entrenamiento o actividad física. Este tipo de bebidas permite recuperar los niveles que tenías antes de realizar la actividad. Suelen tomarse durante el entrenamiento, o al finalizar la sesión.

Este tipo de bebida no incluye ningún estimulante. Por ello no debes confundirlo con bebidas energéticas. 

Productos energéticos

Son suplementos deportivos que tratan de aportar o mantener tus niveles de energía, durante la práctica de ejercicio. Son productos que contienen un alto nivel calórico y rápida absorción, para que tu organismo lo asimile rápidamente, sin tener que hacer una digestión.

Podremos encontrar los productos energéticos en diferentes formatos:

• Bebidas: suelen emplearse en actividades muy intensas o competiciones que duran muy poco. Es la forma más rápida de asimilarlo
• Barritas energéticas: aportan esa energía extra, que se va necesitando. Se emplean en actividad de larga duración como ultramaratones. 
• Geles: éstos cada vez tienen más protagonismo entre los deportistas. Ya que su utilización se ha extendido. Este tipo de aporte energético debería utilizarse conjuntamente con otros productos alimenticios. En deportes muy explosivos (un 10k) se pueden utilizar perfectamente. 

Mejorar la fuerza

En la sociedad que vivimos actualmente, difícilmente nos permite realizar una dieta equilibrada. De esta manera es muy complicado aportar los suplementos necesarios para mejorar nuestra capacidad de recuperación, de fuerza o resistencia. 

Los suplementos de fuerza nos ayudan a optimizar los niveles de proteínas para que tus músculos tengan la capacidad de recuperación óptima. Esto permite, que cuando realices tus entrenamientos, tu musculatura esté siempre en perfecto estado para completarlos. Verás que los avances en tu entrenamiento son muy rápidos.

La base es una buena alimentación saludable

Bajo nuestro punto de vista, toda la suplementación deportiva no te ayudará a mejorar tu rendimiento, si no mantienes buenos hábitos alimenticios. Aprovechamos para recomendarte algunos muy  básicos (dieta mediterránea): 

• Utiliza aceite de oliva
• Como abundantemente  alimentos de origen vegetal
• Incluye los cereales, como el arroz y pasta, en tu menú diario
• Da prioridad a los productos frescos, de temporada frente los procesados
• El queso y el yogur también deben estar en tu menú diario
• Reduce el consumo de carnes rojas
• Come más pescado que carne
• La fruta es el mejor postre
• Bebe mucha agua

Y por último realiza actividad física de forma diaria.