Esta semana te proponemos el segundo ejercicio de escaleras, para que lo puedas añadir a tu entrenamiento en escaleras, junto al primer ejercicio. Este tipo de ejercicios es muy importante incluirlos en tus entrenamientos.

Ejecución del ejercicio 2

En la rutina de entrenamiento de fuerza para piernas, añadimos un segundo ejercicio, en el que ya iremos aumentando la dificultad. En este ejercicio debes subir la escaleras saltando cada 2 escalones, y bajas corriendo.

Para incluir este tipo de ejercicios, siempre es recomendable seguir las  pautas de un entrenador. Ya que de esta forma obtendrás el máximo beneficio y optimizarás tus entrenamientos.

 

Video de ejercicio 2


Este ejercicio lo puedes combinar con el ejercicio 1. Es importante realizar estos ejercicios en un plan definido para mejorar la fuerza y resistencia de tus piernas.

Si tienes cualquier duda para incluirlo en tus rutinas, no dudes escribirnos en el post.

¡Ánimo y a entrenar mucho!

Autor artículo: David | Notrail.es
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