¿Has decidido a hacer un cambio en tu vida, y mantener un estilo de vida saludable, ponerte en forma, o mejorar tu rendimiento? En Fitnesstocks te damos unas pautas para que puedas conseguirlo. Con los aparatos de cardio podrás hacer ese cambio que tanto deseas. Aparatos de gimnasia enfocados a trabajar tu resistencia cardiovascular y la pérdida...

¿Has decidido a hacer un cambio en tu vida, y mantener un estilo de vida saludable, ponerte en forma, o mejorar tu rendimiento? En Fitnesstocks te damos unas pautas para que puedas conseguirlo. Con los aparatos de cardio podrás hacer ese cambio que tanto deseas. Aparatos de gimnasia enfocados a trabajar tu resistencia cardiovascular y la pérdida de peso. En función de tus preferencias o tu situación particular puedes elegir entre los siguientes aparatos de gimnasia como cintas de correr, bicicletas elíptica, estáticas, ciclismo indoor, bicicletas reclinadas, steppers y remos. Diseñados para entrenar en casa ocupando el mínimo espacio. ¿A qué esperas? Hoy mismo puedes empezar a cambiar tu estilo de vida y a tener una salud de piedra.

Beneficios de una máquina cardio

Los aparatos de gimnasia de cardio están diseñados principalmente para trabajar la resistencia cardiovascular desde casa. Es decir, mejorar tu capacidad para realizar ejercicio físico de forma continuada. Algunos ejemplos que te vendrán a la cabeza son: correr, ciclismo, natación, andar etc… Está demostrado científicamente que realizar ejercicio de cardio con frecuencia, aporta los siguientes beneficios

  • Mejora tu circulación sanguínea 
  • Adelgaza, siempre acompañado de una alimentación adecuada.
  • Aumenta tu capacidad respiratoria
  • Fortalece tus músculos
  • Favorece que tu cuerpo genere endorfinas. Son hormonas relacionadas con el bienestar  y la felicidad

La ventaja de una máquina cardio, es que te permite hacer deporte en tu casa. Sin depender de horarios, de si llueve o hace frío, te permite optimizar el poco tiempo que dispones en tu día a día. Aún así, te recomendamos que no dejes de lado los deportes outdoor. No hay nada, como unos rayos de sol, respirar aire de la montaña, compartir tu deporte favorito con amigos, etc…

Tipos de aparatos de cardio

Actualmente podrás encontrar una gran selección de aparatos de cardio. En función de tus necesidades fisiólogicas, objetivos de entrenamiento o del espacio que dispongas en casa, podrás elegir un aparato u otro. A continuación te enumeramos los principales aparatos de cardio, que podrás encontrar en el mercado y su ventajas.

Cinta de correr: este tipo de producto simula el ejercicio de correr. Es un ejercicio muy aeróbico e intervienen muchos grupos musculares. Por ello facilita un mayor consumo de calorías, durante tus entrenamiento.

Bicicleta estática: ejercicio con transferencia perfecta al ciclismo. Durante la ejecución del ejercicio las articulaciones están muy protegidas. Pues, no tienen ningún tipo de impacto. Muy recomendable, cuando no dispones de mucho espacio en tu domicilio. 

Bicicleta elíptica: es una combinación del ejercicio de cinta para correr y bici estática. Intervienen las piernas y brazos. A mayor número de grupos musculares, mayor consumo de calorías. Al igual que en una estática, tus articulaciones no sufren ningún tipo de impacto.

Ciclismo indoor: ya hace años que están en el mercado, y se han consolidado como aparato de cardio. Destacan por ser robustas, estables y sencillo manejo. Es lo más parecido a realizar una sesión de ciclismo, pero en tu casa. 

Bicicletas reclinadas: son bicicletas orientadas a usuarios que tengan problemas para estar erguidos sobre un sillín, o dificultad para levantar las piernas. Son muy cómodas. Permiten hacer ejercicio, mientras lees tu revista, libro o periódico preferido.

Steppers: es un aparato que fortalece las piernas y glúteos. Ocupa muy poco espacio con respecto a otros aparatos de gimnasia. Aunque ahora mismo no goza de su mejor momento, es un ejercicio muy completo y sin ningún tipo de impacto para tus articulaciones.

Remos: ejercicio muy completo. Trabajarás las piernas, brazos, abdominales y espalda. Es un aparato que requiere de cierta experiencia en el entrenamiento, o una condición física buena. Si no se ejecuta bien el ejercicio puedes tener sobrecargas o tendinitis en las articulaciones. 

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Bicicletas elipticas

Bicicletas y máquinas elípticas 

Disfruta a golpe de click de nuestra amplia variedad de bicicletas elípticas. En nuestra tienda online podrás comprar máquinas BH, DKN, Salter... y todas tus otras marcas favoritas. ¡Aprovecha nuestras ofertas!

La bici eliptica, se ha convertido en una máquina de fitness muy extendida en el entrenamiento doméstico.  A continuación te enumeramos algunas de los importantes beneficios de entrenar en elíptica:

Beneficios de bicicleta eliptica

  • -Tipo de trabajo: este tipo de máquina te ayuda a mejorar tu resistencia cardiovascular, la tonificación muscular y perdida de peso
  • -Ningún impacto en las articulaciones: no presenta ningún tipo de impacto en las articulaciones, ya que los ejercicios con eliptica, no tienen ninguna fase aérea. 
  • -Implica muchos más grupos musculares: al trabajar tanto brazos como piernas el consumo energético es mayor. Por ello, tu cuerpo requiere más energía para poder realizar el ejercicio. Favoreciendo así la pérdida de peso

Aspectos importantes para elegir tu bici elíptica

  • -Peso volante de inercia: éste influye en la calidad del movimiento y fluidez del mismo. A mayor peso más resistencia podrá ejercer tu bicicleta. Además de aportar estabilidad. Debes tener en cuenta que cuando subes en la bicicleta, estás ejerciendo fuerza en ambos lados. Si no tiene un peso equilibrado, podrías mover la bici. De esta forma, la actividad física sería muy incomoda
  • -Amplitud de zancada: es la distancia entre un pedal y otro, estando en la máxima longitud. Es decir, sería la máxima zancada que podría permitirte durante el ejercicio. Es importante conocer este dato, ya que en función de la estatura, tu zancada varia. Al variar la zancada, también te permite incidir más en un grupo muscular u otro. Al trabajar con zancadas más cortas, fortaleces los muslos y en zancadas largas, tu entrenamiento incide en los glúteos.

Ventajas e inconvenientes de una elíptica plegable

Una bici elíptica suele ocupar más que cualquier otro aparato de gimnasia. Tanto en el largo como en el alto. Algunas marcas como BH Fitness, han diseñado modelos que permiten ser plegados después de su uso. Así este aparato ocupa bastante menos en tu domicilio.

-Ventajas: la principal ventaja de una bici eliptica plegable, es que permite reducir el espacio que ocupa, una vez no se está utilizando. 

-Inconveniente: Ya son muchos los avances que se han echo en este tipo de producto. Las primeras unidades que salieron al mercado, tenían problemas de holguras y de estabilidad. Marcas como BH Fitness ha avanzado mucho en este sentido, y los productos que ofrecen son realmente espectaculares.

A quien va dirigido una elíptica

La elíptica seguramente es de los productos de fitness que más espectro de usuarios puede tener. Desde los usuarios que quieren empezar a realizar ejercicio de forma saludable, sin impactos. Hasta los amantes de deportes de resistencia, y que quieren un producto para mejorar su rendimiento.

Bicicletas estáticas

Bicis estáticas

Encuentra tu bicicleta estática en Fitnesstocks. Disfruta del placer de tener el gimnasio en tu casa comprando online en nuestra colección de bicis estáticas. Bicicletas estáticas de spinning de marcas tan conocidas como BH o Fytter.

La bicicleta estática, se ha convertido en un aparato de fitness muy extendida en el entrenamiento en casa.  A continuación te enumeramos algunas de los importantes beneficios de entrenar en una bici estática:

Beneficios de bicicleta estática

  • -Tipo de trabajo: este tipo de aparato te ayuda a mejorar tu resistencia cardiovascular, la tonificación muscular y perdida de peso.
  • -Sin impactos en las articulaciones: no presenta ningún tipo de impacto en las articulaciones, ya que los ejercicios con estática, no tienen ninguna fase aérea y por consiguiente no se producen impactos.
  • -Fortalece el tono muscular de las piernas: es un ejercicio centrado en el movimiento de las piernas. Por ello, tu tono muscular en las piernas se verá beneficiado. Para ello deberás elegir bicicletas estáticas con resistencia.

Aspectos importantes para elegir tu bici estática

  • -Peso volante de inercia: éste influye en la calidad del movimiento y fluidez del mismo. A mayor peso, más resistencia podrá ejercer tu bicicleta. Además de aportar estabilidad. Debes tener en cuenta que cuando subes en la bicicleta. Si no tiene un peso equilibrado, podrías mover la bici. De esta forma, la actividad física sería muy incomoda.
  • -Tipo de resistencia: podrás encontrar diferentes tipos de bicicletas en función de la resistencia puede ser magnética, electromagnética o rozamiento. La resistencia magnética funciona mediante el campo magnético generado por dos imanes al acercarse al volante de inercia. La resistencia electromagnética es un mix entra un campo magnético y eléctrico. Los modelos con resistencia por rozamiento prácticamente ya no se fabrican

Ventajas e inconvenientes de una estática plegable

Aunque las bicicletas estáticas, no son los productos de fitness que más ocupan. Hay algunos modelos que ofrecen la posibilidad de plegarse

  • -Ventajas:Permite reducir el espacio que ocupa, una vez no se está utilizando. Se puede guardar en cualquier sitio.
  • -Inconveniente:Normalmente este tipo de producto no suelen ofrecer grandes prestaciones técnicas. Suelen ser bicicletas dirigidas a mantener un estilo de vida saludable, sin pretensiones de rendimiento deportivo.

A quien va dirigido una elíptica

La estática seguramente es de los productos de fitness que más espectro de usuarios puede tener. Desde los usuarios que quieren empezar a realizar ejercicio de forma saludable, sin impactos. Hasta los amantes de deportes de resistencia, y que quieren un producto para mejorar su rendimiento. Sólo debes elegir la que más se adecue a tí. 

Ciclismo indoor

En nuestra categoría ciclismo indoor tenemos la mejor selección de bicicletas, zapatillas, pedales y recambios. Para que puedas practicar tus sesiones de ciclismo indoor en tu casa

El ciclismo indoor es una disciplina que también se conoce como spinning. Es un trabajo orientado a mejorar tu resistencia cardiovascular, perdida de peso y tonificación de piernas. Si la realizas en un gimnasio, tiene el aliciente de hacerlo con más gente, teniendo un efecto motivador.

Esta actividad la puedes realizar tanto en gimnasios como en tu propia casa. Para realizarla en el gimnasio tan sólo necesitarás:

  • -Ropa comoda
  • -Zapatillas de deporte o de spinning
  • -Toalla para secarte el sudor

Si prefieres no depender de horarios y hacer tus sesiones de spinning en tu casa, necesitarás además tener una bicicleta de ciclismo indoor.

Bicicletas ciclismo indoor

Este tipo de bicicleta se diferencia de una estática entre otras cosas por ser una transmisión con piñón fijo. Esto quiere decir, que si dejamos de pedalear en una bicicleta de ciclismo indoor, los pedales se siguen moviendo. Esto implica un mayor gasto energético.

Además estas bicicletas son más robustas, y permiten levantarse para simular subidas a puertos. Es lo más parecido a utilizar tu propia bicicleta de montaña o de carretera en casa.

Puedes ver la mejor selección de bicicletas de ciclismo indoor en nuestra tienda

Zapatillas ciclismo indoor

Las zapatillas de ciclismo indoor son zapatillas de ciclismo. Los modelo más específicos, suelen tener mejores ventilaciones, para que tus pies no acumulen sudor. Debes tener en cuenta que la práctica de ciclismo indoor se hace en sitios cerrados, lo que provoca un mayor nivel de sudación.

No es imprescindible utilizar zapatillas de ciclismo indoor. Nosotros recomendamos utilizar este tipo de zapatillas, cuando tus sesiones son de más de 30 minutos. La suela de una deportiva no es tan rígida, y cuando estamos pedaleando durante mucho tiempo, puede dolerte la planta del pie. Esto no sucede con una zapatilla de ciclismo indoor.

Nota: las zapatillas de ciclismo indoor no incluyen las calas. Cada pedal utiliza sus propias calas.

Pedales ciclismo indoor

Si optas por utilizar zapatillas de ciclismo indoor necesitarás incorporar unos pedales específicos. Podrás encontrar modelos con pedal automático en ambas caras, o por sólo una cara del pedal.

Si la bicicleta la utiliza alguien más de tu familia, y no utiliza zapatillas de ciclismo indoor, es recomendable utilizar un pedal mixto de spinning (por una cara automático y por la otra no). Ya que así se podrá utilizar la bicicleta, y no tendrás que ir cambiando pedales.

Las calas siempre vienen con los pedales. Así que si compras un pedal no te tendrás que preocupar de adquirir las calas.

Recambios ciclismo indoor

Es importantísimo a la hora de adquirir una bicicleta de ciclismo indoor, asegurarte que vas a disponer de recambios. Hay piezas como cadena, zapatas, grasa etc… que vas a necesitas a medida que vayas utilizando la bicicleta. 

Efectivamente si la bicicleta va a ser un perchero, no te hará falta (esperamos que esta no sea tu opción)

Cintas para correr

Cintas de correr

¡Vence a la pereza y al frío corriendo en una cinta de correr! El cardio es una parte vital del fitness pero en ocasiones nos da demasiada pereza o el clima no nos acompaña. Supera estos obstáculos con nuestra colección de cintas de correr eléctricas. Tenemos máquinas de correr de las más conocidas marcas y modelos como BH pioneer o DKN. ¡Hazte ya con la tuya y vence a las excusas!

Máquina de correr

La máquina o cinta de correr es un aparato de fitness que trabaja principalmente el cardio. Mejora tu capacidad cardiovascular y ayuda a perder peso.

Este tipo de aparato implica muchos grupos musculares, de ahí que sea tan efectiva para la pérdida de peso. 

Te recomendamos que realices sesiones con tu cinta de correr al menos 3 veces por semana y durante más de 20 minutos por sesión. De esta forma y junto a una dieta variada conseguirás perder peso muy rápido.

Cintas de correr baratas

Para nosotros una cinta de correr es barata cuando cumple tus expectativas. Te ponemos varios ejemplos

Puedes comprar una cinta para correr por 150€ y ser carísima. En cambio compras otra por 990€ y ser una cinta muy barata. Todo está en función de si cumple tus expectativas, se adecua al uso que vas a realizar, y si finalmente la utilizas.

Para comprar la perfecta para tí reflexiona sobre:

  • - Tipo de entrenamiento: andas o corres sobre la cinta
  • - Horas de uso: ¿cuantos días te has comprometido contigo mismo a utilizarla?
  • - Usuarios de la familia: ¿la utilizará más de una persona en casa?
  • - ¿Practicas otros deportes?

En función de tu respuesta podrás decantarte por un modelo u otro. En nuestra tienda de fitness somos especialistas, y puedes plantearnos cualquier duda que tengas. Bien a través del Chat, bien por teléfono o por el propio e-mail. Te responderemos de forma inmediata.

Cintas de correr plegables

Todas las cintas de correr de uso doméstico son plegables. A principios de los 90 se fabricó la primera cinta plegable, y a partir de ahí todas las marcas fueron incorporándolo a su catálogo. 

Es la forma de que una cinta se pueda guardar después de cada uso, sin tener que ocupar mucho espacio en tu domicilio. 

A la hora de comprar tu cinta, tan sólo debes fijarte en el sistema de plegado. Algunos modelos llevan un hidraulico para que el plegado sea más suave. Otras en cambio (las más baratas) no  llevan ningún soporte para facilitar el plegado.


Cinta de correr precios

Los precios de las cintas de correr oscilan desde los 180€ (cintas caminadoras) hasta más de 6.000 (cintas profesionales). En nuestra tienda online, puedes hacer un filtro de cintas de correr por precio. 

Así puedes seleccionar la cinta que más se adapte a tu presupuesto, y que cumpla con tus exigencias de calidad y servicio.

Cintas para andar

Cintas para andar con resistencia magnética y plegable en tu casa. Es una ocasión y oportunidad en cintas caminadoras en las principales marcas de Fitness como BH Fitness, Dkn, Jhonson. Uno de los mejores aparatos para caminar en casa haciendo ejercicio de forma saludable y para perder peso o mejorar tu forma física. Envío 24 horas y devolución de dinero si no quedas satisfecho.

Cinta para andar

Con la máquina de andar podrás hacer ejercicio saludable en casa. Este tipo de cintas está diseñado para poder andar en casa. Son aparatos que no tienen motor y funcionan con la tracción que ofreces al andar.  Algunos modelos te permiten trabajar con diferentes inclinaciones, para que puedas simular subidas.

Cinta de andar plegable

Como son aparatos que están diseñados para utilizarse en casa, se tiene muy encuenta que puedan ser plegables. Una vez finalizas tu sesión de andar en casa, podrás plegar la cinta. El espacio que ocupa ésta se reduce considerablemente.

Si además las quieres mover de una parte de la casa a otra podrás, lo podrás hacer gracias a las ruedas de transporte fácil.

Cinta de andar magnetica

Las cintas de andar y como ya te hemos comentado antes, suelen ofrecer algún tipo de resistencia. Este tipo de resistencia se realiza a través de un campo magnético. Así desplazar el tapiz mientras andas te costará más y el ejercicio será más saludable.

Marcas de cintas de caminar

Algunas de las marcas referentes en este mercado son Cintas Caminar Fytter y BH Fitness que cuenta con unas caminadoras francamente muy atractivas.

La superficie de tapiz importa

La banda donde andas, suele tener unas dimensiones más reducidas que pueda tener una cinta de correr. Ya que en este tipo de cintas el uso está orientado a andar y no correr. Aún así, siempre te recomendamos que busques modelos como las BH Caminadores, que suelen incorporar una amplia superficie de tapiz. 

Una superficie amplia, te permite hacer el ejercicio con mayor comodidad y seguridad.

Steppers

Steppers para adelgazar. Fortalece las piernas, glúteos con los steppers. Ocupán muy poco espacio en tu casa. Podrás hacer ejercicio en cualquier momento. Gran Ocasión y oportunidad en las principales marcas de Fitness como BH Fitness, Dkn, Jhonson, Kettler. Envío 24 horas

Remos

Remos para entrenar en casa. Fortalece las piernas, glúteos, espalda y brazos con los remos domésticos. Gran Ocasión y oportunidad en las principales marcas de Fitness como BH Fitness, Dkn, Jhonson, Kettler. Envío 24 horas

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Calas VP para MTB y Ciclismo Indoor.  Compatible con tecnología SPD. Diseñadas para anclar de forma correcta tu zapatilla de spinning con el pedal. Optimiza tu rendimiento con los pedales automáticos. 

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Soporte de móvil para tu bicicleta de spinning. Escucha tu aplicación o tu playlist preferida en tu móvil. Coloca de forma sencilla este soporte móvil al manillar de tu bici.

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Aceite Lubricante para cinta de correr en Spray de 400ml anti fricción. Aplicando este aceite de forma correcta te garantizarás un buen mantenimiento de tu cinta para correr. Este spray lubricante es de silicona, lo que favorece una menor fricción y consecuentemente un menor calentamiento de tu cinta de correr.  Más a bajo podrás ver un video de como lubricar tu cinta de correr.

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Pedales para ciclismo indoor Shimano PD-M505 , rendimiento asegurado con el sistema de anclajes de calas SPD de Shimano. Un pedal más que contrastado en el mundo de la mountainbike, podrás utilizarlo también para tus sesiones de bici indoor.

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Pedales para ciclismo indoor Shimano M520 , rendimiento asegurado con el sistema de anclajes de calas SPD de Shimano. Un pedal más que contrastado en el mundo de la mountainbike, podrás utilizarlo también para tus sesiones de bici indoor.

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Pedales para ciclismo indoor MIXTOS VP X-93, cuerpo fabricado en aluminio. Los rodamientos internos de acero y protectores de goma anti deslizante para un mayor agarre durante tu sesión de entrenamiento.

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Pedales para ciclismo indoor MIXTOS Wellgo WPD-981, cuerpo fabricado en aluminio. Los rodamientos internos de CR-MO. Una cara con enganche automático a tu cala, y la otra con plataforma antideslizante. De esta forma podrás entrenar con zapatilla de ciclismo o zapatilla de running.

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Correa de transmisión Poly V para bicicleta de spinning con transmisión de correa. Correa con 6 canales y 1550mm de longitud. 

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Pedales para ciclismo indoor Mixtos Exultar EPM811 , plataforma de termoplástico. Amplia superficie de apoyo. Los rodamientos internos de CR-MO. Una cara con enganche automático a tu cala, y la otra con plataforma antideslizante. Pedales mixtos con regulación de tensión.

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El Acople de manillar XLS con extensión es muy buena opción para añadir al manillar de tu bicicleta de spinning. Es una solución si lo que quieres mantener una posición de triatlón en tu bicicleta de ciclismo indoor.

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